Affirmation positive
c'est quoi?
Il s'agit de se répéter des phrases motivantes et inspirantes pour chasser les pensées négatives. On peut les appeler aussi des mantras, des phrases motivantes/inspirantes, des déclarations (envers soi)...
comment pratiquer?
Il est important de choisir des phrases (courtes c'est plus simple pour commencer) qui ont dû sens pour vous, qui vous inspire!
L'idéal serait de les dire en vous regardant dans un miroir. En silence si c'est plus simple pour vous. Il est bon de les répéter le plus souvent possible afin de reprogrammer votre subconscient avec cette nouvelle forme de pensées positives
1 jour, 1 semaine, 1 mois et pourquoi pas des années. Prenez le temps qu'il vous faudra, chacun son rythme.
Cela peut paraître étrange si vous ne l'avez jamais pratiqué, mais ça fonctionne! Ne me croyez pas sur parole, faites en l'expérience des pensées positives: créatrices de bonheur!
Les bienfaits :
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Diminution du stresse et de l'anxiété
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Augmentation de la confiance en soi
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Amélioration du sommeil
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Meilleure gestion face aux épreuves de la vie
Trucs et astuces:
Ecrivez vos affirmation du moment sur un post-it et collez les à un endroit que vous verrez tous les matins.
Exemple: Frigo; Miroir
